Über die LOGI-Methode
Die LOGI-Methode ist keine klassische Diät. LOGI ist Deine Methode für eine langfristig ausgerichtete Ernährung, die Dir eine nachhaltige Gewichtsabnahme, eine verbesserte Gesundheit ohne Jo-Jo-Effekt ermöglicht.
LOGI – gesund und glücklich
LOGI bedeutet „Low Glycemic and Insulemic Diet“ und steht für eine wissenschaftlich basierte Ernährung, die niedrige Blutzuckerspiegel und eine geringe Insulinausschüttung fördert. Unsere modernen Lebensgewohnheiten machen durch den Konsum von zu vielen Kohlenhydraten hungrig und dick, wodurch Zivilisationskrankheiten wie Übergewicht, Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen begünstigt werden. Aktuelle Erkenntnisse und Hintergründe findest Du in dem neuesten Buch zur LOGI-Methode.
LOGI reduziert Deine Kohlenhydrate
Die LOGI-Methode ist eine kohlenhydratreduzierte Ernährungsform (Low-Carb). Das bedeutet, dass Lebensmittel wie Brot, Nudeln, Kartoffeln oder auch Süßigkeiten eingeschränkt verzehrt werden sollten. Denn sie beeinflussen den Blutzuckerspiegel stark und fördern somit Übergewicht. Abwechslungsreiche Rezepte und neue Ispirationen findest Du im aktuellen LOGI-Kochbuch.
Die Ziele der LOGI-Methode
Das LOGI-Konzept – Keine komplizierten Pläne, keine Kalorien zählen!
LOGI ist keine Diät für ein paar Tage oder Wochen. LOGI ist ein wissenschaftlich fundiertes, auf Dauer angelegtes und nachhaltiges Ernährungsprogramm für einen schlanken, glücklichen und gesunden Lifestyle. Ohne Kalorienzählen, ohne Fettsparen, ohne Jo-Jo-Effekt – Gewichtsverlust inklusive.
LOGI hilft Dir, Dich besser zu fühlen und automatisch ein paar lästige Pfunde zu verlieren. Ganz ohne ungesunde Crash-Diäten kontinuierlich und dauerhaft.
Der Schlüssel der LOGI-Methode ist, die Blutzuckerwirkung der Nahrung möglichst gering zu halten.
Warum ist LOGI so erfolgreich?
Weil LOGI satt macht.
Weil LOGI nährstoffreich ist.
Weil LOGI schmeckt.
Weil LOGI einfach ist.
Weil LOGI funktioniert.
Die LOGI-Ernährung sendet schnell starke Sättigungssignale an Dein Gehirn. Besonders Ballaststoffe und Eiweiße sind die Bestandteile, die Dich satt werden lassen.
Dein Körper erhält alles was er benötigt. Du fühlst dich kräftig, gesund und vermeidest eine mögliche Mangelernährung.
Fett ist Geschmacksträger und transportiert Aromastoffe. Das macht LOGI-Essen besonders schmackhaft. Schmeckt das Essen, bist Du glücklich.
Eine LOGI-Pyramide mit unendlichen Möglichkeiten. Die Ernährung mit der LOGI-Methode macht Dir das Leben einfacher.
Wissenschaftlich bewiesen. Täglich von Euch umgesetzt.
FÜR MICH
LOGI verbessert Dein Leben!
Eine gesunde Ernährung ist, gemeinsam mit Bewegung, der entscheidene Faktor für ein leistungsfähiges und aktives Leben – bis ins hohe Alter.
LOGI hilft Dir dabei, Zivilisationskrankheiten wie Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen oder Diabetes vorzubeugen – und das sogar unabhängig von einer Gewichtsabnahme! So etwas ist mit den verbreiteten fettreduzierten „Abspeckdiäten“ nicht möglich. Denn grade diese Krankheiten beeinträchtigen Deine Lebensqualität stärker als gedacht.
Kochen mit der LOGI-Pyramide – einfach und übersichtlich
Mit LOGI kannst du mit allen handelsüblichen Grundnahrungsmitteln viele gesunde und leckere Gerichte zubereiten. Der Schlüssel zum Erfolg ist lediglich die richtige Kombination der Lebensmittel. Einen strengen Ernährungsplan gibt es nicht. Stattdessen hilft Dir die LOGI-Pyramide bei der Orientierung, welche Lebensmittel wie oft gegessen werden sollten.
Die LOGI-Pyramide
Die LOGI-Pyramide bietet eine praktische und einfache Übersicht:
Wer abnehmen möchte, sollte überwiegend Lebensmittel aus den beiden unteren Stufen der LOGI-Pyramide auswählen.
Weniger Kohlenhydrate für eine gesunde Gewichtsabnahme.
Der Konsum von Kohlenhydraten (insbesondere kurzkettigen Kohlenhydraten) wird in der Pyramide bewusst eingeschränkt, aber keines Falls verboten. Ein liberaler Umgang mit Eiweiß und gesundem Fett wird hingegen ausdrücklich empfohlen.
Durch diese Nährstoffkombination und insbesondere die gute Fettqualität, schmecken und sättigen LOGI-Gerichte nicht nur ausgezeichnet, sondern sie wirken sich zudem auch günstig auf die Cholesterinwerte (Blutfettwerte) aus.
Im Gegensatz zu vielen anderen Diätformen stellt die LOGI-Methode durch die unzähligen Lebensmittel-Kombinationen eine stark abwechslungsreiche Ernährungsvariante dar. Die Mahlzeiten können sehr individuell gestaltet werden, wodurch die Hungergefühle besänftigt werden können und Zwischenmahlzeiten somit überflüssig werden. Ein niederiger Insulinspiegel unterstützt zudem die Fettverbrennung und hilft somit , die Fettpolster schmelzen zu lassen. Durch das Plus an Eiweiß bleibt auch die Muskulatur bestmöglich erhalten – und Muskeln verbrennen nun mal mehr Kalorien als Fettpölsterchen. Das hilft später auch beim Halten des Gewichts.
Für eine optimale Nährstoffversorgung sorgt LOGI mit drei Schwerpunkten
Kohlenhydrate
Weniger Kohlenhydrate
Weniger Kohlenhydrate ermöglichen geringere Blutzucker- und Insulinspiegel. So wird der Hunger auf Zwischenmahlzeiten vermieden.
Ballaststoffe und Wasser
Ballaststoffe und Wasser
Die großen Portionen wasser- und ballaststoffreicher Lebensmittel füllen den Magen und sorgen für schnelle Sättigung.
Eiweißreiche Lebensmittel
Eiweißreiche Lebensmittel
Die eiweißreichen Lebensmittel der zweiten Stufe sorgen ebenfalls für eine gute Sättigung – und dafür, dass der Effekt lange anhält.
LOGI IST BEKANNT AUS:
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FÜR COACHES
Werde LOGI-Coach für Prävention und Gewichtsreduktion
Nach Abschluss der Ausbildung zum LOGI-Coach verfügst DU über aktuelles und fundiertes Wissen zur LOGI-Methode. Du bist in der Lage, Klienten sowohl in Einzel- als auch in Gruppenberatungen fundiert und zielgerichtet zu beraten.
Als LOGI-Coach für Prävention und Gewichtsreduktion:
Die LOGI-Methode ist die bestmögliche Ernährungsform für die heute typischen Lebensbedingungen.
Der aktuelle Stand von Wissenschaft und Praxis lassen nach unserer Überzeugung keinen Zweifel mehr daran.
Wir möchten, dass noch mehr Menschen von LOGI profitieren. Demnach ist der nächste Schritt, Menschen aufzuzeigen, wie leicht LOGI im Alltag umzusetzen ist und wie schnell postive Auswirkungen sichtbar werden . Dabei ist die stetige Unterstützung ein wichtiger Faktor zum Erfolg.
Diese wichtige Aufgabe übernehmen zum größten Teil unsere ausgebildeten und zertifizierten LOGI-Coaches.
Die Ausbildung zum LOGI-Coach steht ganz im Zeichen der Beratungspraxis, der Hilfestellung in Situationen, in denen Klienten die Umsetzung von LOGI nur schwer gelingt. Der Kurs vermittelt selbstverständlich auch den wissenschaftlichen Hintergrund zu LOGI, doch praxisorientiert: nämlich so, dass Sie Ihren Klienten das LOGI-Konzept nachvollziehbar darstellen können.
Für die Teilnahme an der LOGI-Coach Ausbildung mit 25 Unterrichtseinheiten werden bei den Fachgesellschaften bis zu acht Punkte pro acht Unterrichtseinheiten für eine Zertifizierung bzw. eine Rezertifizierung der Ernährungstherapeuten und Ernährungsberater vergeben.
LOGI hat im gesamten EU-Raum und in der Schweiz den Status einer eingetragenen und geschützten Marke.
FÜR UNTERNEHMEN
LOGI im Betrieblichen Gesundheitsmanagement
LOGI ist nicht nur für unser Privatleben gedacht, denn auch für im Unternehmen lässt sich die LOGI-Methode auf verschiedene Weise einsetzen. Im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements schafft LOGI für Ihr Unternehmen einen echten Mehrwert, denn nur gesunde und glückliche Mitarbeiter können Höchstleistungen erbringen.
Durchdachte Kantinenkonzepte und Ernährungsangebote oder interessante Workshops und Vorträge zur LOGI-Ernährung ermöglichen Ihren Mitarbeitern eine gesunde Ernährung. Wohlbefinden, Konzentration und Motivation inklusive.
Krankheitsursache Nummer 1: Ernährungsbedingte Risikofaktoren
Falsche Ernährung ist in Deutschland der größte Verursacher von Krankheitslast und führt auch in Ihrem Unternehmen zu Produktivitätsverlusten. Gemeinsam mit Ihnen erstellen wir individuelle Maßnahmenkonzepte und setzen diese mit Ihren Mitarbeitern um.
